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Wie oft hast du schon versucht, ein vernünftiges und vor allem nachhaltiges Zeitmanagement in deinen Business-Alltag zu integrieren? Vielleicht schon oft? Und immer klappt es irgendwie nicht?
Und wie oft hast du dich vorher mit deinen Glaubenssätzen auseinandergesetzt? Bevor du dich um das Technische kümmerst – also deinen Tagesplan, deine To-do-Liste etc.: Schau erst einmal nach innen. Kümmere dich zum Beispiel um deine Glaubenssätze. Welche hindern dich vielleicht daran, vernünftig zu planen?
Was Glaubenssätze sind und welche Auswirkungen sie auf dein Zeitmanagement haben können, davon erzähle ich dir in diesem Artikel.
Was sind Glaubenssätze und wo kommen sie her?
In den meisten Fällen wurzeln Glaubenssätze in unserer Kindheit. Sie entwickeln sich über Jahre hinweg, beeinflusst von den Menschen um uns herum und den Erfahrungen, die wir machen. Denke einmal zurück an deine Kindheit – welche Überzeugungen haben sich damals in deinem Denken verankert?
Glaubenssätze haben die erstaunliche Fähigkeit, sich über die Jahre zu festigen. Was als zartes Pflänzchen in der Kindheit begann, wird mit jedem wiederholten Gedanken und jeder Erfahrung robuster. Sie werden zu einem festen Bestandteil unseres Denkens und Handelns.
Ein konkretes Beispiel ist die Schwierigkeit, „Nein“ zu sagen, weil der Glaubenssatz „Es allen recht machen müssen“ tief verankert ist. Dieser Glaubenssatz mag aus der Angst vor Ablehnung oder dem Wunsch, harmonische Beziehungen zu erhalten, entstanden sein. Doch er kann uns dazu bringen, Dinge zu tun, die im Widerspruch zu unseren eigenen Wünschen stehen.
Diese tief verankerten Überzeugungen können zu Handlungsmustern führen, die uns vielleicht nicht dienlich sind. Das Unvermögen, „Nein“ zu sagen, kann zu Überlastung und Stress führen, während wir gleichzeitig versuchen, es allen recht zu machen.
Glaubenssätze bringen uns oft dazu, Dinge zu tun, ohne dass wir es bewusst wollen. Indem wir uns ihrer bewusst werden und ihre Ursprünge verstehen, legen wir den Grundstein für Veränderungen in unserem Denken und Handeln.
Positive und negative Glaubenssätze: Die Power deiner Gedanken
Deine Gedanken sind der Bauplan deines Lebens. Glaubenssätze, tief verankert im Denken, haben die unglaubliche Kraft, dein Leben aufzubauen oder auch negativ zu beeinflussen. Schauen wir uns mal an, was das ausmacht.
Die Magie des Positiven: Selbstbewusstsein stärken und Erfolge feiern
Positive Glaubenssätze sind wie Booster für die Seele. Sie formen ein Fundament aus Selbstvertrauen und Zuversicht. Wenn du an Sätze wie „Ich rocke jede Herausforderung“ glaubst, dann stärkt das enorm dein Selbstbewusstsein. Statt Angst vor dem Scheitern zu haben, hilft dir dieses Denken, nach vorne zu gehen, proaktiv zu handeln und erfolgreich zu sein.
Die Schattenseite
Auf der anderen Seite sind negative Glaubenssätze wie dunkle Wolken, die die Sonne des Lebens verdecken. Selbstzweifel wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Erfolg ist mir nicht gegönnt“ führen dazu, dass du dich selber begrenzt und dir viel weniger zutraust.
Mit diesen negativen Denkmustern neigst du dazu, dass du dich selber sabotierst. Sie können dich davon abhalten, Risiken einzugehen oder neue Chancen zu ergreifen.
Deine Gedanken, deine Entscheidung
Die bewusste Auseinandersetzung mit deinen Glaubenssätzen ist der Schlüssel zur Veränderung. Entscheide aktiv, positive Überzeugungen zu kultivieren, während du gleichzeitig negative Muster erkennst und in Frage stellst.
Die Macht deiner Gedanken, sei sie positiv oder negativ, gestaltet nicht nur deine Realität, sondern auch deine Wahrnehmung von Fähigkeiten und Chancen. Mit einer klaren Entscheidung für positive Glaubenssätze öffnest du die Tür zu einem lebendigen, erfolgreichen Leben als selbständige Mutter.
Glaubenssätze und Zeitmanagement: die negativen Auswirkungen
Gerade die negativen Glaubenssätze können dich enorm behindern, wenn du planen möchtest. Hier zeige ich dir die zwei häufigsten Auswirkungen.
Die Zeitfalle der Perfektion: Warum zu viel Wollen zu wenig Schaffen bedeutet
Kennst du das Gefühl, alles perfekt machen zu wollen? Obwohl du wahrscheinlich weißt, dass du mit 20% deines Aufwandes bereits 80% erledigt hast, fällt es dir schwer mal fünfe gerade sein zu lassen. Dieser Wunsch nach Perfektion kann dich gewaltig ausbremsen. Er kann zu einem echten Zeitkiller werden.
Du investierst so viel Zeit in eine Aufgabe, dass du am Ende weniger schaffst als geplant. Es fühlt sich an, als würdest du im Zeitstrudel festhängen. Die Negativspirale setzt sich fort – weniger erledigte Aufträge, möglicherweise sogar das Verfehlen deiner Umsatzziele.
Das „Ja“-Dilemma: Wenn zu vielen Aufgaben dein Zeitkonto plündern
Du bist großzügig mit deinem „Ja“. Wenn dich jemand um etwas bittet, fällt es dir schwer nein zu sagen. Damit bist du natürlich geliebt und gehst Konflikten einfach aus dem Weg. Aber hier ist die Kehrseite: Du ertrinkst in Aufgaben, weil du nicht gut nein sagen kannst. Das Resultat? Du kämpfst mit Überlastung, schaffst vielleicht nicht mal das, was du liebend gern gemacht hättest.
Und dann schiebst du vielleicht immer mehr Nachtschichten ein, um alles zu erledigen. Du wirst immer erschöpfter und kannst dich auch tagsüber nicht gut konzentrieren. Im schlimmsten Fall kann dich das sogar in einen Burnout
Fazit
Negative Glaubenssätze stehlen dir nicht nur Zeit, sondern auch die Energie, die du brauchst, um wirklich durchzustarten. Wenn du immer nach Perfektion strebst oder zu oft ja sagst, dann raubst du dir selbst die Möglichkeit, deine volle Produktivität zu entfalten.
Die Lösung? Die Macht deiner Gedanken umlenken. Lass Perfektion los und erlaube dir, „gut genug“ zu sein. Trainiere dein „Nein“ und fokussiere dich auf das Wesentliche. Damit brichst du aus der Zeitfalle aus, gestaltest deine Arbeit effizienter und sicherst dir den Raum für das, was wirklich wichtig ist – dein Wohlbefinden und dein Erfolg als selbständige Mutter.
Übrigens: Das Thema Glaubenssätze ist einer der fünf Schritte in meinem ZeitSpender-Fahrplan für 0€. Hier zeige ich dir, wie du in 5 Schritte vom ermüdenden Chaos zum entspannten und erfolgreichen Business-Alltag kommst.
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